| AGNITA | Дата: Воскресенье, 2017-10-15, 9:32 PM | Сообщение # 1 |
 Исследователь НЭ
Группа: Практик
Сообщений: 509
Награды: 19
Репутация: 9
Замечания: 0%
Статус: Offline
|
Подарите один день СЕБЕ
Я вам предлагаю эксперимент. На один день выключите телефон. Поставьте не на «вибро», а долго держите нужную кнопочку до полного угасания экрана и тотального выключения мозга этой штуки.
Не включайте компьютер, планшет, телевизор, радио…
У вас уже смятение, когда вы это читаете?
Уверена, оно вас с очень большой вероятностью посетит и в этот день не раз.
Если вы решитесь попробовать, начните с того, что выключите все мозги вовне вас. Потом, буквально, осмотритесь. Заметьте своё дыхание, пол под ногами, ритм сердцебиения. Просто наблюдайте, смотрите, что с вами будет происходить…
Можно, конечно, поспать, но вы пропустите много интересного.
Книга – тоже ускользание от реальности. Алкоголь, по той же причине, исключён.
Итак, на целый день я предлагаю вам остаться наедине с самими собой. И хотите не хотите, вы много чего узнаете о себе… узнаете, какой вы «собеседник», друг ли вы себе или самоед, как у вас обстоит с интересами и фантазией, скучно ли вам наедине с собой, комфортно ли… узнаете чем наполнено ваше время, ощутите его реальный ход, узнаете о своих желаниях или их пугающем поначалу отсутствии, узнаете, вероятно, и о своих страхах.
И, конечно, ощутите, насколько ваша повседневность наполнена общением. Ценны ли те или иные отношения для вас? Сколько ваших ресурсов сил и времени вы вкладываете в них?
Тут важно наблюдать. Наблюдать свои мысли, их поток, наблюдать телесные проявления, импульсы - мимолётное желание взять с полки книгу; что-то себе приготовить - привычное или что-то новое; или взять телефон и позвонить вот в этой ситуации, может, неожиданному для вас самих человеку (позвонить не получится сегодня, мы помним).
Вероятно, многое будет привычным, по каждодневной инерции, но есть шанс, что в созданной пустоте родится что-то созвучное вам именно сейчас. Вы умеете прислушиваться к себе? Через какое-то время можно включить музыку, начать записывать свои мысли, переживания, наблюдения от руки на бумагу, можно рисовать красками, танцевать, пойти гулять в безлюдное место.
Замедляйте себя в этот день.
Допустим, если вы обычно пьёте кофе наспех, заваривая его кипятком прямо в чашке, приготовьте его не спеша, толково: в турке, со специями, налейте в красивую чашку, насладитесь...
Вам знакомо состояние уединения? Не одиночества, а наполненного уединения.
Посвятите себе эти 24 часа.
Автор: Марина Литвиненко
Сообщение отредактировал AGNITA - Воскресенье, 2017-10-15, 9:37 PM |
| |
| |
