| RaShan | Дата: Воскресенье, 2024-02-11, 2:42 PM | Сообщение # 1 |
 МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 12383
Статус: Offline
|
Поиск своего голоса.
В наши дни люди утратили способность использовать свой голос естественным образом.
Почти все мы, за исключением маленьких детей и профессионалов, блокируем свои горловые чакры, поскольку стараемся общаться только общепринятыми способами, предназначенными для конкретных ситуаций.
Мы растем становясь все более скованными, и свободное пение и танцы начинают казаться нам смешными.
Это блокирует истинную креативность и ограничивает нашу способность общаться искренне и открываться Иным Мирам.
Следующее упражнение разработано для современных людей, оказавшихся в подобной ситуации. Оставаясь в одиночестве, старайтесь регулярно выбирать время для выполнения этого упражнения.
Позвольте вашему духу воспарить, беззаботно выражая себя и не думая о том, как вы выглядите или как звучит ваш голос.
Упражнение составлено как последовательность шагов, предпринимаемых на протяжении определенного периода времени.
Это не обычное упражнение, в котором каждый шаг выполняется сразу после предыдущего.
Вы можете работать над каждым шагом столько дней или месяцев, сколько потребуется. переходите к следующему этапу лишь тогда, когда почувствуете себя комфортно, выполняя предыдущий.
***
Сначала просто мычите себе под нос, оставаясь в одиночестве.
Прислушивайтесь к звуку, не ограничивайте его, позвольте ему самостоятельно выбирать нужный тон.
Почувствуйте, как ваши голова и глотка вибрируют вместе со звуком.
Когда мычание станет даваться вам легко, попробуйте воспроизводить простые распевы - опять же, находясь в одиночестве в укромном месте.
Идеально подойдет "ом".
Почувствуйте, как ваше тело вибрирует со звуком.
По-прежнему выбирая места, где вас никто не сможет услышать, начинайте мычать или петь звуки или сочетания звуков, соответствующие вашим ощущениям.
Позвольте своему голосу вести себя так, как он пожелает, и сами отдавайтесь звуку без рассуждений.
Придумайте простую песню о себе, своих целях, духах-помощниках и мечтах о том, куда вас приведет путь шамана.
Пойте сколько угодно громко и получайте удовольствие от пения.
Позвольте песне обрести собственную энергию, отдавая ей часть своей.
Кристин Мэдден, "Книга шамана-целителя" |
| |
| |
