| RaShan | Дата: Понедельник, 2020-06-01, 9:50 AM | Сообщение # 1 |
 МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 11961
Награды: 83
Репутация: 36
Статус: Offline
|
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПРИВЫЧКИ ОПРАВДЫВАТЬСЯ .
Для начала рассмотрим минусы оправданий:
- 1 — Это мощная «защита» от личностного роста, изменения своей жизни, судьбы, своих качеств характера в лучшую сторону.
Когда мы оправдываемся, мы не меняемся. Так, например, оправдывая свои частые опоздания, мы не становимся более пунктуальными; оправдывая беспорядок в доме, мы не становимся более чистоплотными; оправдывая свои поступки, мы не становимся более осознанными, честными, мудрыми.
- 2 — Привычкой оправдываться мы притягиваем в свою жизнь обвинения.
У нас может появиться фоновое чувство вины, а люди вокруг нас начинают искать повод, к чему бы придраться, а порою мы сами даем им тему для обвинений, начав разговор именно с оправданий.
- 3 — Оправдания не дают возможности достигать целей, успеха, здоровья, счастья и т.д.
Потому что оправдания в разных сферах нашей жизни — это набор ограничивающих, негативных убеждений, которые мы снова и снова проговариваем себе и другим, таким образом усиливая их влияние на нас.
Так мы можем найти оправдания для своего лишнего веса, для болезни, для несоблюдения режима дня, для нездорового образа жизни в целом, для нерешительности в достижении целей, для отсутствия ежедневной духовной практики, для своих вредных привычек и т.д.
Трансформация привычки оправдываться:
- Практика 1. Замечать в себя эту привычку, наблюдать за ней, осознавать. То, что нами осознано, начинает все меньше на нас влиять. Каждый раз, когда хочется оправдаться (или когда мы уже успели это сделать), спрашивать себя: что я на самом деле защищаю (сознание «жертвы», нерешительность, гневливость, свою обиду, лень, страхи, сомнения, жадность, гордыню, уныние, безответственность, ложь, осуждение и т.д.).
- Практика 2. Вместо оправданий.
Давать себе задание (соответственно теме оправданий): придти в следующий раз вовремя; встать пораньше (без «если получится», без «может быть», без «постараюсь» - все это тоже родом из сферы оправданий) и т.д. Таким образом энергию, которую мы тратили на самооправдания, мы реализуем для саморазвития.
- Практика 3. Когда нас обвиняют (особенно те, кто привыкли с нами общаться только в таком умонастроении)...
От нас нужна другая, более позитивная, уместная для данного случая, мудрая реакция. Например, дать себе задание (как в практике выше), если критика была конструктивной, согласиться с собеседником, не оправдываться, может быть попросить помощи, совета, рекомендаций. Или: увидеть в человеке его позитивные намерения по отношению к нам (форму заботы о нас); поблагодарить; перевести все в юмор, доброжелательность; тактично сменить тему и так далее.
– ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 9 –
Для закрепления волшебного результата давайте сделаем еще одну практику. Для начала нам нужно будет выписать свои самые важные цели из разных сфер жизни.
Теперь возьмем одну, самую важную цель на данный момент. Напротив выпишем все оправдания, которые мы проговаривали себе или окружающим. Например, нет времени, нет сил, потом, у меня стресс, меня сглазили, я не уверен, завтра, нет на это средств, не могу один это делать, уже поздно, это не для меня, мне мешают, если бы…, вот когда будут идеальные условия, тогда; «плохая» погода, нет настроения, это скучно, «да, но», я болею и т.д.
Затем важно выписать исцеляющие фразы для своей цели, например: у меня есть на это время, силы; я сделаю свой первый шаг сегодня же; это интересно, потому что (и обосновать); я буду более здоров, красив, успешен, реализован профессионально, творчески уже сегодня; у меня есть все для этого; все вокруг мне помогает; я могу это сделать и самостоятельно (без ожиданий действий других людей); погода для этого замечательная; настроение супер; все, поехали…
И действительно — теперь поехали: делаем, не откладывая, под позитивный настрой, свой первый шаг к цели.
Если мы исцелимся от этих двух вредных привычек — оправдываться и обвинять — мы перестанем тратить свою энергию и уже сегодня, прямо сейчас начнем ее реализовывать во благо.
Желаю вам счастья!
© Нина Сумирэ
|
| |
| |
