| RaShan | Дата: Вторник, 2024-02-27, 5:50 PM | Сообщение # 1 |
 МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 11985
Статус: Offline
|
6 рецептов от тоски и печали!
Часто возникающее плохое настроение, состояние грусти... Почему с этим необходимо бороться?
Раздражение по всякому поводу, нежелание что-либо делать, состояние беспричинной грусти, отсутствие улыбки на лице – всё это принято называть плохим настроением.
Надо ли с этим бороться?
Ответ однозначный – да!
Ведь плохое настроение отрицательно сказывается на качестве работы, полноценности сна и общем состоянии организма.
Да и окружающим некомфортно общаться с постоянно грустным человеком.
К тому же, если такое состояние затягивается, то может перейти в депрессию.
А это уже заболевание.
Но оставим тему депрессии психологам.
Задача же данной статьи - развития подобного недуга не допустить.
Так чем же можно разогнать тоску и вернуть радость жизни?
Существует пять основных рецептов от так называемой грусти.
Все они проверены жизнью и обоснованы медициной.
Рецепт №1.
Хорошая музыка, способная вызвать положительные эмоции. Было бы неплохо начинать с неё день.
Ведь можно завтракать или наносить макияж, совмещая эти занятия с приятными мелодиями.
Аналогичный вариант – утренние телеканалы, полные позитива и доброжелательности.
Рецепт№2.
Занятия спортом или танцами.
Это не только полезно, но и отвлекает от посторонних мыслей. Активное движение является мощным двигателем по запуску хорошего настроения.
Высказывание, что в здоровом теле - здоровый дух, весьма близко к истине.
Рецепт №3.
Восполнение в организме количества серотонина.
Данное вещество по праву называют гормоном радости.
Когда уровень серотонина в норме, человек практически не восприимчив к стрессам или переносит их в весьма лёгкой форме. Недостаток серотонина вещества в организме способствует раздражительности, вспыльчивости и другим симптомам плохого настроения.
Значит, надо пополнять запасы этого удивительного гормона. Каким образом?
Потреблением продуктов, где серотонин содержится в максимальных количествах.
А это такие вкусности как недозрелые бананы, финики и тёмный шоколад.
Интересно, что здесь прослеживается двойная причинно-следственная связь.
С одной стороны, чем выше уровень серотонина в организме, тем лучше настроение.
С другой – при позитивном восприятии жизни наш организм сам вырабатывает этот гормон.
Поэтому пребывать в хорошем настроении не только приятно, но и полезно.
Рецепт №4.
Позитивное мышление.
Известно, что "От избытка сердца говорят уста"
Другими словами, позитивное мышление и наши слова свидетельствуют о нашем душевном состоянии.
Поэтому необходимо думать о хорошем и произносить это вслух. На любую жизненную ситуацию можно посмотреть, как минимум, с двух сторон.
Необходимо научиться мечтать, научиться видеть любую проблему уже решённой.
Слова «не получится», «всё плохо, а будет ещё хуже»,
«я не вижу выхода» нужно заменить на противоположные.
То есть вместо слов поражения необходимо произносить слова победы: «я смогу», «всё будет хорошо» и т.д.
И верьте, что именно так и будет.
Не смотрите на то, что есть сейчас.
Мечтайте.
Ситуация будет меняться в соответствии с вашими мыслями и словами.
Мистика?
Ничуть.
О силе произносимых слов написано немало трудов,
как светских, так и религиозных.
Рецепт№5.
Улыбка.
Вы замечали, что улыбка имеет эффект зеркала?
Стоит улыбнуться, и вы увидите улыбку в ответ.
Истина состоит в том, что разделяя свою радость с другими, мы умножаем её.
Чтобы создать вокруг себя доброжелательную атмосферу, необходимо посеять хотя бы зёрнышко добра.
Естественная приветливая улыбка и добрый взгляд могут стать теми семенами, из которых произрастут шикарные плоды.
А когда вы находитесь в окружении улыбок и жизнерадостных людей, то тут, поверьте, не до грусти.
Получается, в наших силах изменить мир вокруг себя.
И тогда этот мир непременно изменит наше восприятие жизни. А ведь именно об этом мы и говорим.
Как раз к этому и стремимся.
Рецепт№6.
Занимайтесь энергопрактиками, если нет сил сделать первый шаг в этом направление, обращайтесь.
Своими сеансами я почищу и восстановлю вашу энергетику, развивайся иначе...
Весёлое сердце целебно, как лекарство, а уныние иссушает изнутри.
|
| |
| |
