| RaShan | Дата: Пятница, 2017-02-17, 4:48 PM | Сообщение # 1 |
 МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 11969
Награды: 83
Репутация: 36
Статус: Offline
|
Внутренний танец как ресурс.
Внутренний танец как источник вдохновения, ресурс для раскрепощения, поиска и раскрытия своих скрытых резервов.
Если вкратце о сути техники:
1. Выберите для себя "зажигательную" музыку, которая вас заводит, заряжает энергией, и дайте волю телу (танцевально-двигательная терапия) - танцуйте так, словно это танец вашей жизни.
2. Прослушайте снова эту же мелодию, но уже танцуя "внутри" - представьте себе ваш танец, раскрепощенный, свободный, необузданный, станцуйте его в вашем воображении.
3. А теперь вспомните эту музыку и проиграйте ее в уме в полной тишине и так же внутренне станцуйте под нее. Запомните это ощущение, удержите его. Научитесь танцевать внутри, где бы вы ни находились.
Ведь по сути любой танец нашего тела это, прежде всего, наш внутренний танец, танец нашего сознательного и бессознательного, это наш прямой, честный и откровенный диалог с миром. Через танец мы можем рассказать ему о наших самых сокровенных желаниях, стремлениях, мечтах и переживаниях, когда не решаемся поведать об этом словами.
Движение - жизнь. Стало быть, танец - это жизнь. Отдельная, самобытная, но невероятно красноречивая. Танец обеспечивает нам эмоционально-физическое единение, мы можем быть честны с собой, мы можем принять себя.
Попробуйте поговорить с собой - поставьте самые разные мелодии, которые нравятся вам или же, наоборот, неприятны, вызывают самые романтические воспоминания или болезненную усмешку, расслабляют или же раздражают. Танцуйте и слушайте. Что скажет вам тело? О каких тайнах поведает? Какие зажимы выявит? Дайте ему "выговориться", и тело вас не обманет. Ведь во время танца разум занят движениями, он не введет вас в заблуждение.
Внутренний танец - это уже мастерское умение оперировать образами. Но овладев им вы сможете танцевать, где хотите - сидя на нудном собрании, споря с начальником, выступая перед огромной аудиторией...
Это ваш действенный способ включать свой индивидуальный режим "Свободный полет" и наслаждаться жизнью.
(В качестве основы использованы материалы вебинара Марии Минаковой по работе с депрессией)
|
| |
| |
