|
|
Диета на воде для ленивых
|
Диета на воде для ленивых
| |
| RaShan | Дата: Воскресенье, 2016-10-23, 9:48 PM | Сообщение # 1 |
 МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 11657
Награды: 83
Репутация: 36
Статус: Offline
|
Диета на воде для ленивых.
Меню похудения на неделю, комплекс витаминов
Самая простая диета для ленивых.
Как похудеть на воде.
Диета без отказа от привычного питания.
«Диета» — это слово ассоциируется у нас с целеустремлённостью, силой воли, победами и достижениями. Но что, если мы не хотим менять привычный ритм питания, рацион и распорядок дня?
На этот случай есть вариант, который так и называется – диета для ленивых.
Или диета на воде.
Она потребует от вас минимум усилий.
Ваше тело просит пить
Доктор Ферейдун Батмангхелидж прославился тем, что пытается лечить чуть ли не все болезни с помощью воды. И хотя этот метод не имеет медицинского основания, его можно взять на заметку.
Не для лечения, а для диеты.
- Его идея в следующем. Центр голода и центр жажды в нашем мозге расположены очень близко. Поэтому часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, на самом деле нам нужна всего лишь пара стаканов воды. Но мы не отдаём себе в этом отчёта
- В то же время, насыщенная стрессами современная жизнь, отвлекает нас от мыслей о нашем организме. Тело сигнализирует нам: «Мне нужна вода!» — но мы просто не слышим этого
- Вы могли замечать, что просидев три часа за компьютером или телевизором, мы можем ни разу ни сходить в туалет и ни захотеть пить.
- Обилие информации отвлекает нас от сигналов нашего тела
- Если вы почувствовали, что стали набирать вес, или у вас ухудшились обменные процессы, пришло время прислушаться к своему организму
Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?Диета на воде это особый режим приёма пищи и воды.
Его нельзя применять слишком долго.
Оптимальный период – одна неделя.
Обычно за это время люди успевают скинуть от 3 до 18 килограммов.
Но не стоит ожидать от неё стопроцентных чудодейственных результатов.
Освободиться от лишних килограммов с помощью этой системы могут только те, чьё тело действительно «просит пить».
Если у вас нет этой проблемы, то и результаты будут скромными.
Опять же, вы не можете сбросить много, если ваш вес дан вам природой и оптимален с медицинской точки зрения. Диета на воде не помогает «отощать» до состояния модели с подиума.
Они всего лишь приводит ваше тело в оптимальное состояние.
Кому она подходит:- если вы хотите поддержать результаты, достигнутые при помощи других диет
- если вы планируете похудеть, но пока не готовы к радикальным изменениям в своём режиме питания
- если вы хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов накопленных, например, во время приёма каких-то лекарств
Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?
Диета противопоказана всем, кому нужно ограничить потребление жидкости.
Например, если вы страдает отёками.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-то проблемы с мочеполовой системой или почками. Ленивая диета не подходит гипертоникам.
Беременным женщинам тоже не стоит экспериментировать со своим весом и здоровьем.
Придерживайтесь питьевого режима, назначенного врачом. Если вы кормите ребёнка грудью, не злоупотребляйте этой диетой. Чрезмерное употребление воды может сделать молоко жидким.
- В то же время, даже будучи полностью здоровой, не используйте эту диету дольше месяца.
- Многие медицинские системы и системы питания не одобряют ленивую диету
- Например, знаменитый популяризатор официальной науки Ася Казанцева утверждает, что диеты действуют только на тех, кто готов оздоровить свой образ жизни.
- То есть диета не может быть ленивой по определению
- А система индийской медицины аюрведа запрещает пить воду перед приёмом пищи.
- Считается, что еда в нашем желудке сжигается в пищеварительном огне агни.
- Вода может загасить его. Тогда пища не переварится и не усвоится должным образом
Режим дня на неделю для диеты на воде
Итак, какой питьевой режим нужен для ленивой диеты? Схема проста: каждый раз перед приёмом пищи нужно выпивать по 2-3 стакана воды.
Сделать это нужно за 20-30 минут для еды. После этого можно есть всё, что вы кушаете обычно.
Воду нужно пить медленно, небольшими глотками.
Тогда она заполнит желудок и даст частичное ощущение сытости. Во время последующего приёма пищи вы уже не сможете съесть много.
Ещё одна особенность в том, что во время еды и после в течение двух часов пить нельзя.
Режим питания должен быть примерно таким
Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?
В качестве основы для диеты можно взять любую чистую не газированную воду.
Это может быть фильтрованная водопроводная вода, бутилированная, родниковая или любая другая, в качестве которой вы уверены. Можно добавлять дольку лимона, апельсина или пару листиков мяты. Но так, чтобы вкус не был навязчивым.
После того, как прозвенит будильник, выпейте стакан или два тёплой не газированной воды. Это пробудит ваше пищеварение
Завтрак. За двадцать минут до него выпейте 200 мл воды. Это может быть та вода, которую вы выпили после пробуждения.
Затем кушаете свой привычный завтрак. Идеально было бы насытить этот приём пищи сложными углеводами.
Это может быть любая каша, желательно – на воде. Это залог вашей энергии на весь день.
Если вы насытите организм сложными углеводами, то в течение дня он будет требовать от вас меньше быстрых сахаров.
То есть желание перекусить сладкой булочкой или шоколадным батончиком пройдёт само собой
Второй завтрак. Перед ним выпиваем 200-400 мл воды. Кушаете то, что привыкли. Если вы последуете инструкции из предыдущего пункта, то желание поесть придёт через 2-3 часа. Теперь можно скушать всё то, что мы привыкли считать завтраком. Проще говоря, белки: творог с ягодами, гренки с сыром, яичница с беконом
Обед.
Перед обедом пьём 400 мл воды. Этот приём пищи чаще всего застаёт нас на работе. Хорошо, если вы выработаете привычку брать с собой полноценный обед из дома или съедать его в столовой. Откажитесь от пирожков из соседнего киоска с фаст-фудом, наспех заваренной лапши быстрого приготовления, чая со сладостями. Пусть это будет кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром или суп (бульон из супа не перечит правилу не употреблять жидкость во время еды)
Ужин. Теперь нужно выпить 600 мл воды. Только потом съедаем свой привычный ужин
Прелесть ленивой диеты в том, что она не запрещает нам перекусывать в людей момент дня.
Единственное «но» в том, что перед каждой булочкой или бутербродом нужно выпить стакан и выждать 20-30 минут.
Как правило, желание «похомячить» уходит уже после воды.
Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?
В качестве основы для диеты можно взять любую чистую не газированную воду.
Это может быть фильтрованная водопроводная вода, бутилированная, родниковая или любая другая, в качестве которой вы уверены. Можно добавлять дольку лимона, апельсина или пару листиков мяты. Но так, чтобы вкус не был навязчивым.
Постарайтесь отказаться от других напитков на время этой диеты.
Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а наша задача – насытить тело водой.
Компоты, морсы и соки не подходят из-за содержания сахара.
Мы можем и не догадываться о том, как много лишних килограммов дарят нам сладкие напитки.
Вода быстро покидает желудок, и мы снова голодны. Но сахар откладывается в виде жира.
Комплекс витаминов при водной диете для ленивых
Поскольку во время ленивой диеты мы питаемся так же, как обычно, то никаких дополнительных витаминов, кроме тех, что уже потребляете не понадобится. Есть более «жесткие» варианты этой диеты для быстрого похудения.
Они предписывают пить воду, но не есть вообще ничего.
При таком режиме витамины и микроэлементы быстро вымываются из организма. Поэтому обязателен дополнительный витаминный комплекс с микроэлементами и ненасыщенные жирные кислоты Омега — 3.
Но эта система рассчитана на 3 дня. При правильном питании и принятии витаминного комплекса после выхода из диеты проблем возникнуть не должно.
|
| |
| |
| RaShan | Дата: Воскресенье, 2016-10-23, 10:11 PM | Сообщение # 2 |
|
МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 11657
Награды: 83
Репутация: 36
Статус: Offline
|
Ленивая диета: фото до и после
Диета для ленивых на воде: советы и отзывыДиету на воде перепробовали многие девушки. Отзывы говорят о том, что, начав менять свой рацион с воды, они, сам того не заметив, перешли на более здоровое питание. Вот несколько советов.
«Ем всё, что хочу. Сама удивляюсь эффекту от воды. Похудела на 6 кг. Правда, с тех пор вот уже полтора месяца вес держится на той же отметке. Наверное, пора переходить на что-то другое».«Я прошла через эту методику, и теперь знаю. Вес сильно уменьшается за первый месяц. Потом два месяца никакого прогресса. Потом всё начинается заново».«Вы можете сбросить очень много, если ваш первоначальный вес очень большой. Худышки, у которых есть всего пара лишних килограмм, будут очень долго с ними бороться. Удачи!»«Девочки, не кипятите воду для этой диеты! При кипячении меняется её водно-солевой баланс. С жидкостью у вас будут выводиться и соли, а кипячёной водой их недостаток не восполнить!»
Видео: Водная диета для ленивых
|
| |
| |
|
|
|
|
Вход/Профиль
|
Приветствую Вас
Гость
|
|
