Меню сайта
Последние темы


Тема: Божественная Благодать Часть X
Раздел: Божественная Благодать
Автор: RaShan
Ответил: Nadin1974
Всего ответов: 4




Тема: Полномочие Луч Надежды
Раздел: Настройки в Дар
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 20




Тема: «Полномочие Ангела космической очистки»
Раздел: Защита и очищение
Автор: RaShan
Ответил: Радуга
Всего ответов: 3




Тема: САКРАЛЬНЫЙ БЛОК "СИЛА УПРАВЛЕНИЯ"
Раздел: 5 Пласт - ЭТИКА САКРАЛЬНОГО
Автор: RaShan
Ответил: Nadin1974
Всего ответов: 5




Тема: МНОГОМЕРНАЯ ГИПЕРБОЛОИДНАЯ КОСМОЛОГИЯ – ВРАТА В БУДУЩЕЕ
Раздел: МНОГОМЕРНАЯ ГИПЕРБОЛОИДНАЯ КОСМОЛОГИЯ
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 1




Тема: ПОДАРОЧНЫЙ СЕАНС
Раздел: Целительные сеансы
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Подробное описание каналов Теургии
Раздел: Подробное описание каналов
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 39




Тема: Божественная Благодать Часть VII
Раздел: Божественная Благодать
Автор: RaShan
Ответил: Nadin1974
Всего ответов: 9




Тема: Душ для души
Раздел: Работа с Кармой
Автор: RaShan
Ответил: Beata
Всего ответов: 19




Тема: Серебряный Туман
Раздел: Защита и очищение
Автор: RaShan
Ответил: igortoizin
Всего ответов: 1


Гороскопы
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 128
Статистика
Яндекс.Метрика

Visit ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Как правильно медитировать

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Практический раздел » Совместные медитации и Круги. » Как правильно медитировать
Как правильно медитировать
RaShanДата: Воскресенье, 2016-10-09, 9:54 PM | Сообщение # 1
Ведущий прогрессор Новых Энергий
Группа: Администраторы
Сообщений: 7233
Награды: 71
Репутация: 31
Статус: Offline
Как  правильно медитировать



На терапевтическом уровне, медитация снимает стресс и хроническую боль, улучшает сон и настроение.
Вы становитесь более спокойной, более умиротворенной, здоровой и счастливой.

На более глубоком уровне  медитация  приводит ваши мысли в соответствие с реальностью, и это оказывает глубокое влияние на вашу жизнь.
Следующие семь советов помогут узнать как правильно медитировать.

1. Поза
Если ваша поза расслаблена, но в вертикальном положении, это влияет на ум.
Правильная осанка-основа   медитации, и это очень важно для правильной медитации.
Неважно сидите вы на стуле или на полу, скрестив ноги, держите позвоночник и шею прямо.
Если вы сутулитесь, это будет  отрицательно влиять на ваш ум.Положите руки на колени ладонями вверх, левой рукой поддерживая правую. Также обратите внимание на свой язык,  его  кончик  должен упираться в гортани позади передних зубов. Это помогает успокоить ум, держать под контролем внутреннюю болтовню. Это положение языка также помогает предотвратить чрезмерное слюнотечение, которое может произойти, когда ум успокаивается.
Ваши глаза могут быть слегка приоткрыты или закрыты.

На заметку: узнайте секреты релаксации для вашего тела

2. Объект Медитации
Большую часть времени мы  как бы спим и не замечаем, что происходит вокруг нас.
Правильная медитация помогает  вам  бодрствовать, обращать  внимание на  свои мысли.

Чтобы не заснуть во время практики, и знать, что происходит, вы должны держать ваш ум сосредоточенным на объекте медитации.
Самый простой объект медитации  - это дыхание. Держите ваше внимание фиксированным  на ощущениях вдохов и выдохов.


3. Сильные Эмоции
Если, во время медитативной практики, вы испытываете сильные эмоции, такие как гнев,  сделайте их своими объектами медитации, на выдохе проговаривая внутренним голосом  "гнев или  злость", это поможет вам сохранить ваше внимание.  К тому же вы не станете подавлять свой гнев, а просто позволите ему быть.

4. Молчание
Внешний шум, внутренняя болтовня, разговоры, как правило, разделяют ум на фрагменты.
С молчанием кусочки начинают объединяться.
Ум становится более гармоничным.

Музыка и разговоры неуместны в медитации.

5. Длина и Частота
Начните с коротких сессий  по десять или пятнадцать минут,  но делайте их как можно чаще.
Постепенно увеличивайте время вашей сессии, а уменьшайте их частоту.
Ум часто начинает успокаиваться после сорока минут медитации, так что вы должны стремиться  медитировать от сорока пяти до шестидесяти минут два раза в день.


6. Место и Время.
Вы можете медитировать в любом месте и в любое время.
Не обязательно сидеть в медитации дома с  закрытыми глазами.
Вы можете медитировать во время ожидания автобуса или прогулки в лесу.
Когда же вы находитесь дома, у вас может быть более формальная медитация, где вы можете медитировать в течение более длительного периода времени.

7. Быть Разумным и Нежным
Не наказывайте себя, потому что ваш ум непослушный.
Всю жизнь  о нем должным образом не заботились.
Ему пришлось терпеть боль и давление в жизни, накопившиеся нерешенные мысли и переживания. Потребуется время для того, чтобы приспособиться к дисциплине и научиться успокоиться.

Когда вы начинаете медитировать,
то вам может показаться, что ум становится еще более взволнован, и вы можете думать, что медитация-это плохо для вас.
Он не становится более возбужденным.
Вы становитесь более осознанными и в первый раз  видите, как сильно  вас беспокоят мысли.
 
Форум » Практический раздел » Совместные медитации и Круги. » Как правильно медитировать
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Вход/Профиль
Приветствую Вас Гость
Поиск
Наш баннер
ЭЗОТЕРИКА ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Мы в Twitter
Наша группа в ВК

⇓ Назад
3:07 PM
Обновить
Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов Bi0 LightRay
настройки на новые энергии 999 энергии рейки изобилие и процветание настройки для защиты и чистки хрустальные энергии