Меню сайта
Последние темы


Тема: Эликсир Жизни Шамбалы
Раздел: Целительные настройки
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Как ложь может разрушить здоровье
Раздел: Саморазвитие
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: ТРИ ВОЛШЕБНЫХ ЧАШИ
Раздел: Финансы, Исполнение Желаний, Благополучие и Процветание
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Акция "МАЙ"
Раздел: Акции на настройки
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Эльмурия Рейки
Раздел: НАСТРОЙКИ И СИСТЕМЫ РЕЙКИ
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: СПИРАЛИ ВРЕМЕНИ
Раздел: Энергии для развития Ясноспособностей
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: КАНАЛ РАЙ-ТЭ-НА
Раздел: Финансы, Исполнение Желаний, Благополучие и Процветание
Автор: RaShan
Ответил: Sofia-L
Всего ответов: 8




Тема: ПОСЛЕДНЯЯ АКЦИЯ ЭТОЙ ВЕСНЫ!
Раздел: Архив
Автор: RaShan
Ответил: Yuri
Всего ответов: 5




Тема: Энергии мая.
Раздел: Хроники Акаши.Прогнозы.
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: "СЕРЕБРЯНЫЙ ПЛАЩ"
Раздел: защита и очищение
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 9


Гороскопы
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 187
Статистика
Яндекс.Метрика

Visit ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Арт-терапия от плохого настроения

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Практический раздел » Техники очищения и защиты » Техники управления эмоциями » Арт-терапия от плохого настроения
Арт-терапия от плохого настроения
RaShanДата: Среда, 2021-04-28, 9:19 AM | Сообщение # 1
Ведущий прогрессор Новых Энергий
Группа: Администраторы
Сообщений: 9405
Награды: 82
Репутация: 36
Статус: Offline
Арт-терапия от плохого настроения


Каждый из нас подвержен беспричинной хандре, особенно в холодный зимний период. Она выбивает из рабочей колеи, портя настроение не только нам, но и нашим близким. Но как с ней бороться? С помощью мольберта и баночек с краской!

Развитие мелкой моторики считается отличным способом для развития мозга маленького ребенка. Когда же мы вырастаем, использование мелкой моторики уже не обучает, но исцеляет нас. Арт-терапия позволяет даже самым тяжелым пациентам, чье физическое и психологическое здоровье оставляет желать лучшего, вылезать из тяжелых болезней, апатии и депрессивных состояний. Что уж говорить о действии арт-терапии на практически здоровых людей.

И так, что же такое арт-терапия? Она способна диагностировать состояние человека и вытаскивать на поверхность проблемы, о которых он порой и не догадывается. При этом самые яркие результаты она дает, когда к ней прибегают в состоянии сильного стресса. Но зачем доводить себя до такого, когда мы хватаемся за что угодно лишь бы облегчить собственное состояние? Гораздо продуктивнее использовать арт-терапию в качестве профилактики стресса. Но что нужно знать перед тем, как начать выводить на листе круги или сложносочиненные рисунки.

Рисунок — это, наверное, самый популярный метод арт-терапии. Произвольный, тематический, сюжетный, хаотический, специальный, рисунок в круге (мандала) или даже раскраски. О мастерстве, таланте речь не идет. Главное — чтобы вы получали огромное удовольствие от самого процесса рисования и даже каракули и черкания имели для вас глубокий внутренний смысл.

Рисунок — это отражение бессознательного. Мы переносим свое состояние на лист бумаги, а потом моделируем его с помощью изменения рисунка.

Как внести позитив?

Например, как бороться со страхом? Можно нарисовать свой страх, а потом, анализируя результат, сказать, что лично у вас вызывает самые негативные чувства. Переработав рисунок так, чтобы эмоции перешли в позитивное русло, мы изменим тем самым отношение к тому, что нас пугало. Вы изобразили какого-то монстра? Сделайте ему улыбочку — и вы почувствуете, что тень «страшной проблемы» постепенно уходит и с вашего лица.

Другая ситуация. Рабочий стресс: вы чувствуете клиническую несовместимость с начальством.

Что делать? Взять в руки яркий карандаш, фломастер (а в идеале запастись для таких случаев масляной пастелью) и позволить своей руке совершать самые что ни на есть хаотические движения по листу. Старайтесь черкать изо всех сил, выплескивая на бумагу все переполняющие вас эмоции. И скоро заметите, что напряжение прошло, и вы снова обрели способность мыслить спокойно.

Если замучила печаль, выберите несколько ярких карандашей или мелков пастели и нарисуйте то, что будет радовать ваш глаз. При этом можете вспоминать все самое счастливое и светлое, что было в вашей жизни: места, где вам безумно понравилось, праздники, подарки и успехи. Затем этот рисунок, пропитанный позитивной энергией, можно сохранить, повесить на стену в рамочке и, разглядывая его, «подзаряжаться» в тяжелую минуту.

Несколько рекомендаций вкратце: как расслабляться

* Устали — рисуйте цветы

* Душит злость — рисуйте линии

* Болит — лепите

* Скучно — заполните листок бумаги цветами

* Грустно — рисуйте радугу

* Страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей

* Ощущаете тревогу — сделайте куклу-мотанку

* Возмущаетесь — рвите бумагу на мелкие кусочки

* Беспокоитесь — складывайте оригами

* Напряжены — рисуйте узоры

* Важно вспомнить — рисуйте лабиринты

* Разочарованы — сделайте копию картины

* Отчаялись — рисуйте дороги

* Надо что-то понять — рисуйте мандалы

* Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи

* Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет

* Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна

* Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты

* Хотите разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж

Важно

* Сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками

* Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуйте волны и круги

* Чувствуете, что застряли и надо двигаться дальше — рисуйте спирали

* Хотите сконцентрироваться на цели — рисуйте сетки и мишени.

Если вы только начали заниматься арт-терапией, выберите краски. Кисть более пластична и свободна, а строгость линий, которых требует карандаш, на первых порах будет лишь раздражать. И не пользуйтесь подручными предметами вроде циркуля, линейки и т.д., все рисунки должны быть нарисованы от руки.

И еще. Чаще всего арт-терапию используют взрослые, но будет хорошо, если вы будете заниматься вместе с вашими детьми. Так вы сможете достаточно просто отслеживать изменения в их эмоциональном состоянии и помогать им.
Прикрепления: 2240694.jpg(37.8 Kb)
 
Форум » Практический раздел » Техники очищения и защиты » Техники управления эмоциями » Арт-терапия от плохого настроения
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Вход/Профиль
Приветствую Вас Гость
Поиск
Наш баннер
ЭЗОТЕРИКА ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Мы в Twitter
Наша группа в ВК

⇓ Назад
8:39 AM
Обновить
Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов Bi0 LightRay
настройки на новые энергии 999 энергии рейки изобилие и процветание настройки для защиты и чистки хрустальные энергии