| Azucena | Дата: Суббота, 2016-10-29, 5:26 PM | Сообщение # 1 |
 Исследователь НЭ
Группа: Проверенные
Сообщений: 34
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
|
1. Нарисуйте страх.
Положите перед собой лист белой бумаги, возьмите ручку и «отпустив» на волю воображение, изобразите то, что вы чувствуете. Пускай это будет страшный старик или, например, облако со злыми глазами. Главное, чтобы вы почувствовали, то, что изображено – символ вашего страха. После этого одну половинку листа отделите, скомкайте, порвите, сожгите, сделайте с ней то, что хотите. А вот вторую бережно расправьте и повесьте где-нибудь в рамочке. В «ополовиненном» виде страх не будет иметь над вами никакой силы, но в то же время помешает начать бояться чего-то другого. Тот же принцип придания образа можно применить различным моментам жизни, которые вас беспокоят. Помните: то, что «безОбразно» – т. е. лишено образа – ужасно и обладает силой, с которой трудно соперничать. Но если вы придадите ему земной, знакомый образ, то поборитесь с ним в знакомом вам физическом мире. Например, вам кажется, что нужно опасаться женщины, которая замышляет против вас недоброе дело с помощью магии. Представьте, что от неё к вам ползут отвратительные тараканы. Но вы, вооруженный волшебным аэрозолем, убиваете их всех, и они подыхают, подёргивая лапками. Метод действует, потому что вы представили не вездесущую, невидимую и поэтому опасную негативную энергию, а обычных земных, пусть и не слишком приятных, насекомых, которых довольно легко изничтожить. Не бойтесь представлять своих врагов в виде маленьких безобидных существ. Если недоброжелатели и имеют силу, чтобы вредить вам, она уменьшится до незначительных размеров. Не бойтесь творить мир с помощью воображения по своим законам
2. Избавьтесь от страха.
Купите коробку детского пластилина и вылепите ваш страх. Это может быть фигурка собаки или змеи (страх животных), голубая речка (страх глубины), маленький толстенький человечек (страх начальника), старушка с косой (страх смерти), ужасный микроб (страх болезни) и т.д. После завершения работы пару минут внимательно изучайте объект своего страха, припоминая все негативные мысли, которые у вас были с ним связаны. Пусть вам хотя бы немного, но будет страшно. После того, как вы зафиксировали свой страх, мысленно перенесите его в фигурку. Пусть объект страха и сам страх соединятся вместе. Осознайте, что вы боялись маленькой смешной фигурки, и что теперь в вашей воле сделать со своим страхом всё, что вы хотите. Громко хлопните в ладоши и скажите фигурке и связанному с ним страху: «Вы попались!», после чего стукните по ним кулаком. Всё! Ваш страх раздавлен вместе со своей причиной
3. Страх – всего лишь облачко
Представьте свой страх в виде облачка, появляющегося на мысленном небосклоне. Посмотрите на него как на нечто совершенно постороннее, не имеющее к вам ни малейшего отношения. Потом дайте облачку возможность уйти из поля зрения, растворившись в пространстве. Не подпускайте его близко, оттолкните подальше от самого себя
4. Прощение страха
Признав свой страх, простите себя за это.Каждый день внушайте себе следующую мысль: «Я ПРИНИМАЮ СЕБЯ И СВОИ СТРАХИ И ОТПУСКАЮ ИХ.С КАЖДЫМ ДНЕМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЕ СМЕЛЕЕ И СИЛЬНЕЕ.Я В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ».
Вам нужна вера в себя. Вы пробовали быть жертвой своего страха. Вы пробовали жалеть себя и верить в то, что страх вас сильнее. Теперь поверьте в обратное. Теперь вы хозяин своих тревог и беспокойств. Теперь вы знаете, что в вас есть сила, чтоб избавиться от страха, чтоб обрести смелость. Помните, что вера – это основа. И каждый человек имеет в жизни то, во что он верит. А теперь пришла пора простить не только себя, но и свой страх. Напишите своему страху письмо. Пишите то, что хотите и как хотите. А далее вы отпускаете свои страхи, используя силу прощения. Так же плюсом этой техники избавления от страхов является то, что вы снимаете враждебное отношение к своим страхам, а это очень важно. А еще вы подключаете свой ум и ежедневно используйте рациональные убеждения в иллюзорности своих фобий. Первый алгоритм прощения страхов.- Страх (такой-то) я прощаю тебя за то, что ты пришел.- Я прощаю себя за то, что впустил этот страх в себя.- Я прошу прощения у своего тела за свой страх и его разрушительные последствия. Использовать эту технику можно как в устной, так и в письменной форме. Как вам больше нравиться. Главное делать это каждый день до тех пор, пока страх вас не отпустит из своих объятий.
Сообщение отредактировал Azucena - Суббота, 2016-10-29, 5:27 PM |
| |
| |
