| RaShan | Дата: Воскресенье, 2016-10-02, 6:13 AM | Сообщение # 1 |
 МАГИСТР ФОРУМА
Группа: Администраторы
Сообщений: 11667
Награды: 83
Репутация: 36
Статус: Offline
|
Есть упражнения,чтобы устранить негатив из вашей жизни.
Называется такое упражнение…
«Разрыв связи или Ножницы.»
Оно великолепно срабатывает в том случае, если необходимо устранить негативные последствия после общения с кем-либо.
Скажем, пообщались с начальником или контролёром в автобусе и настроение испорчено, сознание всё время «пережёвывает» событие, мысли двигаются по кругу, время от времени возвращаясь
к факту общения.
Стоит выполнить это упражнение – и всё, негатив ушёл, настроение отменное, последствий никаких.
Проделывается так:
Представьте себе человека, общение с которым прошло негативно.
Между ним и собой представьте что-то вроде верёвки, которая связывают вас.
Далее на вдохе поднимите руки через стороны вверх и представляя перед собой предмет, с которым «устанавливали контакт».
Резко на выдохе опускаете руки, скрещивая их перед собой, как будто рассекая пространство руками-ножницами между собой и предметом.
Движением «ножницы» начинайте мысленно обрубать этот канат.
Можно сделать три раза, представляя, как канат постепенно разрубается, причём с каждым разом место, по которому проходят ножницы, становится всё менее прочным.
Почти как в фильмах, когда главный герой держится за канат, а у того сначала рвутся внешние волокна, затем место разрыва увеличивается, наконец, последнее волокно и всё, канат разорвался.
Собственно говоря, визуализировать можно так,
как Вам угодно, как легче себе представить разрыв этой связи.
|
| |
| |
