Меню сайта
Последние темы


Тема: Представьтесь, пожалуйста!
Раздел: Расскажи о себе
Автор: Admin
Ответил: RaShan
Всего ответов: 355




Тема: Правила форума
Раздел: Правила форума
Автор: Admin
Ответил: Владумир
Всего ответов: 60




Тема: "ЗОЛОТАЯ СТОПА"
Раздел: Целительные Настройки
Автор: RaShan
Ответил: VladaYara
Всего ответов: 4




Тема: ЗОЛОТАЯ УЛЫБКА
Раздел: Целительные Настройки
Автор: RaShan
Ответил: VladaYara
Всего ответов: 2




Тема: Полномочие Богини
Раздел: Любовь и Отношения. Сексуальность.
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Полномочие Богини Ардвисура Анахита
Раздел: Изобилие, Процветание, Исполнение Желаний
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Полномочие Волшебные Золотые Рыбки
Раздел: Изобилие, Процветание, Исполнение Желаний
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Полномочие Розовый Луч Любви (Любовная мандала)
Раздел: Любовь и Отношения. Сексуальность.
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 0




Тема: Канал «ДИНАМИТ»
Раздел: Защитные и Чистящие Энергии
Автор: RaShan
Ответил: RaShan
Всего ответов: 1




Тема: ЧЕРНАЯ ДЫРА
Раздел: Исцеление, Защита, Очищение
Автор: RaShan
Ответил: VladaYara
Всего ответов: 17


Гороскопы
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 214
Статистика
Яндекс.Метрика

Visit ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Упражнение "Внутренняя улыбка"

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » На досуге... » Это интересно. » Упражнение "Внутренняя улыбка"
Упражнение "Внутренняя улыбка"
TashaДата: Вторник, 2021-12-07, 3:34 AM | Сообщение # 1
Мастер НЭ
Группа: Модераторы
Сообщений: 62
Награды: 1
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Offline
Упражнение "Внутренняя улыбка"

Сядьте удобно, выпрямив спину и прочно упершись ступнями в пол. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться на окружающее.
 

Расслабьте мышцы рта и медленно улыбнитесь. Теперь вам предстоит направить эту улыбку внутрь — к своему скрытому "я".

Направьте улыбку в глаза. Для этого нужно не пытаться создать визуальный образ глаз, но скорее сместить осознание к глазам.


Направьте внимание на ваши глаза и представьте, что улыбка сияет из них, наполняя все своей благотворной энергией. Затем переключите внимание на лицо и челюстные мышцы. 

Представьте, как теплое сияние вашей улыбки разглаживает морщины на вашем лице и высвобождает напряжение, накопившееся в мышцах челюсти. 

Затем сместите осознание к области шеи и горла; сосредоточьте улыбку на этой части тела. Теперь обратите внимание на грудь и легкие — наполните их улыбкой. Пусть ваше сердце окунется в улыбку, и с каждым ударом вы будете чувствовать, как оно перекачивает энергию любви в каждую клеточку вашего существа. 

Потом переместите внимание на область брюшины, к печени и почкам. Далее следует область копчика; медленно перемещайте внимание вверх по позвоночнику и дальше в голову, продолжая улыбаться. 

И наконец, сместите внимание вниз, в область пупка, где находится главный контрольный центр энергетического тела. В этой точке вы впервые зародились как человеческое существо. Через нее вы связаны с Великой Сетью и окружающим миром. Наполните ее своей улыбкой.

Теперь все ваше тело как будто излучает сияние. Вы испытываете приятное ощущение благополучия — не только физического здоровья, но и гармонии с окружающим миром. Такова преображающая сила внутренней улыбки. Откройте глаза, но сохраните в себе эту улыбку.

Практикуйте внутреннюю улыбку по утрам и вечером, перед сном. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Его можно выполнять почти везде: в автобусе, поезде и в автомобиле, по дороге на работу и с работы, во время обеденного перерыва или отдыха.
 

Лучше всего практиковать внутреннюю улыбку перед заведомо сложной, проблематичной или пугающей ситуацией. Ваше скрытое «я» отреагирует позитивным образом.

 
Форум » На досуге... » Это интересно. » Упражнение "Внутренняя улыбка"
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Вход/Профиль
Логин:
Пароль:
Приветствую Вас Гость
Поиск

⇓ Назад
4:29 PM
Обновить
Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов Bi0 LightRay